＊痩せる水の飲み方＊

こんにちは♪

きょうこです＼(^^)／

今日からできるダイエット記事を見付けたのでご紹介を！

水の飲み方で痩せるかも？！

東京女子医科大学病院の医師、林基弘さんの著書「水のみ健康ダイエット　お肌潤う♪　痩せ体質になる！」（インプレス刊）では、1日3リットルの水を飲むことを勧めています。

その半分は3度の食事中に飲むとよいのだとか。朝・昼・夕の食事のときに、500mlのペットボトルを1本ずつ飲むイメージですね。

一口食べては一口飲むことで、食べ過ぎや早食いも防止できるそうですよ。

(参考記事より)

筋トレとかだと大変ですが、

お水だったらすぐできそうですよね☆

私は今日からチャレンジしてみます！